다이어트식당1 초보자를 위한 저탄수화물 요리 기본 가이드 – 쉽게 시작하는 다이어트 식단 초보자를 위한 저탄수화물 요리 기본 가이드 – 쉽게 시작하는 다이어트 식단건강한 다이어트를 위해 많은 사람들이 저탄수화물 식단을 선택하고 있다. 하지만 처음 시작하는 사람들에게는 "어떤 음식을 먹어야 할지", "밥이나 빵 없이 어떻게 배를 채울 수 있을지" 같은 고민이 많다. 오늘은 저탄수화물 식단의 기본 개념과 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 요리법을 소개하려 한다.저탄수화물 식단이란?저탄수화물(Low Carb) 식단이란 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 건강한 지방을 중심으로 식사를 구성하는 방식이다. 대표적인 저탄수화물 식단으로는 키토제닉(Keto) 식단, 로우카브 다이어트, 팔레오(Paleo) 식단 등이 있다.탄수화물을 줄이면 혈당이 급격히 오르내리는 것을 방지할 수 있으며, 인슐린 분비가 안정적.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음