요리1 든든한 한 끼! 저탄수화물 점심·저녁 레시피 추천 든든한 한 끼! 저탄수화물 점심·저녁 레시피 추천다이어트를 할 때 가장 고민되는 식사는 점심과 저녁이다. 아침은 간단한 요거트나 달걀 요리로 해결할 수 있지만, 점심과 저녁은 보다 든든하게 먹어야 하기 때문이다. 특히 직장인이나 학생들은 외식이 많아 저탄수화물 식단을 유지하기 어려울 수 있다.하지만 걱정할 필요 없다! 밥이나 면을 먹지 않더라도 포만감 있고 맛있는 저탄수화물 점심·저녁 메뉴를 충분히 만들 수 있다. 오늘은 쉽게 만들 수 있으면서도 영양 균형을 맞춘 저탄수화물 레시피를 소개하겠다.저탄수화물 점심·저녁 식단의 핵심 원칙✅ 포만감을 유지하는 식사 구성단백질을 충분히 섭취하기 → 닭고기, 소고기, 생선, 두부 등건강한 지방을 활용하기 → 올리브유, 아보카도, 견과류채소를 많이 먹기 → 브로콜리,.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음